Solosöndag

Söndag 14 januari 2024 20:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lite jämnare tempo utan hunden. Började och slutade lite tungt. Kalas i mitten.

17,27 km
Distans

1:31:20
Tid

5:17 min/km
Snitt

146
Snittpuls

156
Maxpuls

160
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Ultra Glide

Total distans:

53:43:52

918 km

Bra fart för ett eländigt före. Det ser moddigt ut.

Mats Edelryd | 15 januari 2024

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	130	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	141	10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	145	15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	144	21:17	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	146	26:22	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	148	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	146	36:21	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	146	41:24	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	148	46:33	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	147	52:13	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	146	57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	148	1:03:07	12,00 km
13	1,00 km	5:18	5:18	149	1:08:25	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	149	1:13:44	14,00 km
15	1,00 km	5:18	5:18	149	1:19:02	15,00 km
16	1,00 km	5:35	5:35	148	1:24:37	16,00 km
17	1,00 km	5:22	5:22	150	1:29:58	17,00 km
18	0,27 km	1:22	5:04	153	1:31:21	17,27 km

annons