Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Johan Modig
1970 • Uppsala
Prova på med ULK
Torsdag 18 januari 2024 18:35
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Riktigt kul med sällskapsjogg. 3 set med 4x45 sek uppför bakom slottet. Typiskt att batteriet i pulsbandet gav upp när man för en gångs skull ansträngde sig lite. Siktar nog på att gå med och haka på på torsdagarna.
11,19
km
Distans
1:24:30
Tid
7:33
min/km
Snitt
124
Stegfrekvens
109
meter
Total stigning (klocka)
Skor
VJ Sarva IceHero
Total distans:
26:48:32
242 km
Gillas av
Mats Edelryd
Kommentarer
Bra ide’ att köra med klubben en gång i veckan. Kommer att ge bra effekt på ditt löpande.
Vore kul att se dig göra någon tävling till våren😃
Mats Edelryd | 19 januari 2024
Ja, det var riktigt roligt. Vi får se om det där med lopp. Sneglar lite på Umemaran i höst (gamla hemtrakter och boende finns nära starten).
Johan Modig
| 19 januari 2024
Har du gjort någon mara förut?
Mats Edelryd | 19 januari 2024
Nix. Det var planen 2019 när jag gick på för hårt och knäna sa stopp. Har mycket mer grund nu med 130 lugna mil senaste året. Planen är nu att öka på veckodosen försiktigt med längre lugna långpass och även kvalitet och se om kroppen håller. Kombinerat med lite gym.
Johan Modig
| 19 januari 2024
Sen kanske försöka följa något program från i vår fram till loppet beroende på hur det går.
Johan Modig
| 19 januari 2024
Det blir spännande att följa😃
Mats Edelryd | 19 januari 2024
Haha. Tror inte att du ska ha några höga förväntningar. Men kul med lite pepp 👍
Johan Modig
| 19 januari 2024
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:25
5:25
0
5:25
1,00 km
2
1,00 km
5:32
5:32
0
10:57
2,00 km
3
1,00 km
7:17
7:17
0
18:14
3,00 km
4
1,00 km
12:58
12:58
0
31:12
4,00 km
5
1,00 km
9:39
9:39
0
40:51
5,00 km
6
1,00 km
8:35
8:35
0
49:26
6,00 km
7
1,00 km
7:58
7:58
0
57:24
7,00 km
8
1,00 km
7:28
7:28
0
1:04:51
8,00 km
9
1,00 km
6:31
6:31
0
1:11:22
9,00 km
10
1,00 km
5:43
5:43
0
1:17:05
10,00 km
11
1,00 km
6:08
6:08
0
1:23:13
11,00 km
12
0,19 km
1:17
6:52
0
1:24:30
11,19 km
annons
