Fyrahundringar med Pontus

Måndag 25 december 2023 10:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 6x400 meter intervall med en minuts vila, nerjogg. Gött.

7,93 km
Distans

43:37
Tid

5:30 min/km
Snitt

133
Snittpuls

164
Maxpuls

168
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adidas Solar Boost 3

Total distans:

119:15:51

1312 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	110	5:51	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	120	11:29	2,00 km
3	0,73 km	4:00	5:31	125	15:30	2,73 km
4	0,40 km	1:35	3:58	142	17:05	3,13 km
5	0,09 km	1:00	11:18	139	18:05	3,21 km
6	0,40 km	1:35	3:58	140	19:40	3,61 km
7	0,10 km	1:00	10:20	143	20:40	3,71 km
8	0,40 km	1:34	3:56	143	22:14	4,11 km
9	0,09 km	1:00	10:43	144	23:14	4,20 km
10	0,40 km	1:37	4:02	148	24:51	4,60 km
11	0,08 km	1:00	11:55	149	25:51	4,69 km
12	0,40 km	1:41	4:12	150	27:32	5,09 km
13	0,08 km	1:00	12:29	151	28:32	5,17 km
14	0,40 km	1:36	4:01	150	30:08	5,57 km
15	1,00 km	5:48	5:48	136	35:57	6,57 km
16	1,00 km	5:40	5:40	141	41:37	7,57 km
17	0,36 km	1:57	5:25	140	43:34	7,93 km
18	0,01 km	0:04	9:26	140	43:38	7,93 km

annons