Kvällspass runt Salbohed och Smedsbo

Måndag 22 januari 2024 19:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förförisk medvind i början och brutal motvind sista tre km så att man nästan blåste omkull.
Isigt och hårt men inte allt för blött.

10,7 km
Distans

1:05:53
Tid

6:09 min/km
Snitt

131
Snittpuls

144
Maxpuls

164
Stegfrekvens

317 watt
Effekt

116 meter
Total stigning (klocka)

Altra Olympus 4 Sv-Vit

Total distans:

61:56:56

496 km

Petzl IKO Core

Total distans:

100:47:57

858 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	117	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	131	12:06	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	131	18:10	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	129	24:05	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	133	29:56	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	135	35:49	6,00 km
7	1,00 km	6:01	6:01	136	41:50	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	133	48:14	8,00 km
9	1,00 km	6:37	6:37	135	54:51	9,00 km
10	1,00 km	6:30	6:30	132	1:01:21	10,00 km
11	0,70 km	4:32	6:28	130	1:05:54	10,70 km

annons