Friskis Malmö-Falsterbo

Onsdag 24 januari 2024 15:33

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

IHU. Starka vindar gjorde det till en riktig utmaning, speciellt när sista halvan var i rak motvind. Anpassade oxå tempot första 25 med extra lugnt tempo o en del vänd o möt. Gött att få in 36k på kontot.

36,21 km
Distans

3:24:23
Tid

5:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

170
Stegfrekvens

77 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Ride 15

Total distans:

147:00:30

1734 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	132	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	140	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	150	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	152	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	152	27:05	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	149	32:17	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	153	37:47	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	158	43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	155	48:59	9,00 km
10	1,00 km	5:39	5:39	157	54:37	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	158	1:00:15	11,00 km
12	1,00 km	5:39	5:39	158	1:05:54	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	155	1:11:35	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	153	1:17:12	14,00 km
15	1,00 km	5:34	5:34	159	1:22:46	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	154	1:28:24	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	148	1:33:57	17,00 km
18	1,00 km	5:46	5:46	153	1:39:43	18,00 km
19	1,00 km	5:46	5:46	145	1:45:29	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	136	1:51:11	20,00 km
21	1,00 km	5:40	5:40	141	1:56:51	21,00 km
22	1,00 km	5:31	5:31	139	2:02:22	22,00 km
23	1,00 km	5:31	5:31	136	2:07:53	23,00 km
24	1,00 km	5:44	5:44	143	2:13:36	24,00 km
25	1,00 km	6:03	6:03	147	2:19:39	25,00 km
26	1,00 km	5:52	5:52	141	2:25:31	26,00 km
27	1,00 km	5:16	5:16	132	2:30:47	27,00 km
28	1,00 km	5:59	5:59	149	2:36:45	28,00 km
29	1,00 km	5:30	5:30	154	2:42:16	29,00 km
30	1,00 km	5:42	5:42	150	2:47:57	30,00 km
31	1,00 km	5:30	5:30	149	2:53:27	31,00 km
32	1,00 km	5:25	5:25	147	2:58:52	32,00 km
33	1,00 km	5:30	5:30	149	3:04:22	33,00 km
34	1,00 km	5:19	5:19	150	3:09:41	34,00 km
35	1,00 km	5:31	5:31	143	3:15:12	35,00 km
36	1,00 km	5:33	5:33	147	3:20:45	36,00 km
37	1,00 km	6:58	6:58	120	3:27:43	37,00 km
38	1,00 km	3:06	3:06	96	3:30:49	38,00 km
39	1,00 km	3:28	3:28	89	3:34:16	39,00 km
40	0,01 km	0:07	19:00	91	3:34:24	39,01 km

annons