Vo2max 7 x 1’/3’

Fredag 26 januari 2024 17:03

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Missade träningspass igår men kände mig pigg och återhämtad i dag. Garmin hade förbakat ett pass jag inte kunde motstå och det passade mig perfekt 👌

Måltempo för intervallerna var 3:35 och det fungerade bra trots moddigt underlag.

8,63 km
Distans

50:01
Tid

5:48 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

287 watt
Effekt

44 meter
Total stigning (klocka)

Gillas av

Kalle Kula

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,72 km	15:00	5:31	134	15:00	2,72 km
2	0,28 km	1:00	3:36	161	16:00	3,00 km
3	0,42 km	3:00	7:11	137	19:00	3,41 km
4	0,28 km	1:00	3:32	159	20:00	3,70 km
5	0,37 km	3:00	8:12	134	23:00	4,06 km
6	0,28 km	1:00	3:32	156	24:00	4,35 km
7	0,37 km	3:00	8:11	134	27:00	4,71 km
8	0,29 km	1:00	3:29	156	28:00	5,00 km
9	0,36 km	3:00	8:18	134	31:00	5,36 km
10	0,29 km	1:00	3:26	157	32:00	5,65 km
11	0,36 km	3:00	8:22	135	35:00	6,01 km
12	0,29 km	1:00	3:29	158	36:00	6,30 km
13	0,35 km	3:00	8:37	134	39:00	6,65 km
14	0,29 km	1:00	3:25	159	40:00	6,94 km
15	1,69 km	10:00	5:55	137	50:00	8,63 km
16	0,01 km	0:01	3:24	132	50:01	8,63 km

annons