Tröskel 2x6k

Lördag 27 januari 2024 11:24

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
2.5k UJ
2x6k HMRP med 90sek jv (4:08 o 4:10 pace i snitt)
1.25k NJ
Nöjd med passet fast tungt benpass på gymmet igår var kanske inte det bästa. Målpacen 4:05 blev litet för tuff idag. Vinden gjorde säkert sitt till med. Jättenöjd ändå :-)

16,07 km
Distans

1:10:21
Tid

4:23 min/km
Snitt

147
Snittpuls

170
Maxpuls

190
Stegfrekvens

17 meter
Total stigning (klocka)

HOKA Mach 5

Total distans:

111:46:01

1309 km

Gilla passet

Gillas av och Mats Karlsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	132	5:04	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	133	10:11	2,00 km
3	0,50 km	2:29	4:59	139	12:40	2,50 km
4	1,00 km	4:09	4:09	152	16:49	3,50 km
5	1,00 km	4:08	4:08	148	20:57	4,50 km
6	1,00 km	4:10	4:10	152	25:08	5,50 km
7	1,00 km	4:05	4:05	154	29:13	6,50 km
8	1,00 km	4:11	4:11	150	33:23	7,50 km
9	1,00 km	4:04	4:04	150	37:27	8,50 km
10	0,30 km	1:30	4:59	151	38:57	8,80 km
11	1,00 km	4:03	4:03	152	43:00	9,80 km
12	1,00 km	4:10	4:10	155	47:10	10,80 km
13	1,00 km	4:13	4:13	151	51:23	11,80 km
14	1,00 km	4:14	4:14	148	55:37	12,80 km
15	1,00 km	4:13	4:13	149	59:50	13,80 km
16	1,00 km	4:10	4:10	145	1:04:00	14,80 km
17	0,28 km	1:30	5:26	136	1:05:30	15,08 km
18	0,99 km	4:51	4:54	145	1:10:21	16,07 km
19	0,00 km	0:01	2:11	143	1:10:22	16,07 km

annons