Onsdagsglädje

Onsdag 31 januari 2024 18:01

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig lite vissen under dagen och tvekade lite inför dagens pass med Löparglädje Men sen påminde Pernilla mig om att jag aldrig varit helt 100! 🤪 Så visst tog jag mig dit och höll i dagens pass. Försökte dock ta det lite lugnt. Men det funkade sådär. Tur att det bara var en fis på tvären. Mår som en prins nu efteråt.

🤪🏃‍♂️

6,9 km
Distans

46:56
Tid

6:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

173
Maxpuls

116
Stegfrekvens

279 watt
Effekt

69 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	134	6:20	1,00 km
2	0,36 km	2:25	6:44	135	8:45	1,36 km
3	0,29 km	1:20	4:36	134	10:05	1,65 km
4	0,03 km	0:45	21:26	154	10:50	1,68 km
5	0,31 km	1:20	4:20	154	12:10	1,99 km
6	0,03 km	0:45	22:53	157	12:55	2,03 km
7	0,24 km	1:00	4:12	156	13:55	2,26 km
8	0,03 km	0:45	25:29	158	14:40	2,29 km
9	0,24 km	1:00	4:05	154	15:40	2,54 km
10	0,03 km	0:45	27:42	156	16:25	2,56 km
11	0,17 km	0:40	3:53	144	17:05	2,74 km
12	0,03 km	0:45	25:15	158	17:50	2,77 km
13	0,17 km	0:40	3:51	151	18:30	2,94 km
14	0,02 km	0:45	30:29	151	19:15	2,96 km
15	0,31 km	1:20	4:18	146	20:35	3,27 km
16	0,02 km	0:45	31:38	151	21:20	3,30 km
17	0,32 km	1:20	4:12	160	22:40	3,62 km
18	0,04 km	0:45	17:59	163	23:25	3,66 km
19	0,24 km	1:00	4:10	157	24:25	3,90 km
20	0,03 km	0:45	27:14	160	25:10	3,92 km
21	0,25 km	1:00	4:01	152	26:10	4,17 km
22	0,04 km	0:45	19:19	158	26:55	4,21 km
23	0,16 km	0:40	4:03	156	27:35	4,38 km
24	0,04 km	0:45	21:13	159	28:20	4,41 km
25	0,17 km	0:40	3:53	146	29:00	4,58 km
26	0,03 km	0:45	22:00	153	29:45	4,62 km
27	0,29 km	1:20	4:33	151	31:05	4,91 km
28	0,02 km	0:45	33:31	156	31:50	4,93 km
29	0,28 km	1:20	4:44	135	33:10	5,22 km
30	0,01 km	0:45	59:54	129	33:55	5,23 km
31	0,24 km	1:00	4:11	124	34:55	5,47 km
32	0,02 km	0:45	38:16	138	35:40	5,49 km
33	0,24 km	1:00	4:08	128	36:40	5,73 km
34	0,02 km	0:45	46:52	134	37:25	5,75 km
35	0,17 km	0:40	3:59	126	38:05	5,91 km
36	0,03 km	0:45	27:02	140	38:50	5,94 km
37	0,18 km	0:40	3:47	122	39:30	6,12 km
38	0,02 km	0:45	46:16	124	40:15	6,13 km
39	0,77 km	6:41	8:42	132	46:57	6,90 km

annons