Löpband IK Norremark

Onsdag 31 januari 2024 19:29

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpband IK Norremark
60 minuter progressivt. 10 minuter i varje fart 10-11-12-13-14-15km/h. Resten nerjogg. Svettigt. 1% lutning.

13,88 km
Distans

1:06:39
Tid

4:48 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

184
Stegfrekvens

Nike Vaporfly NEXT% 2 US10

Total distans:

41:43:37

551 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	110	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	116	9:56	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	122	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	126	19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	136	24:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	137	29:10	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	145	33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	147	38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	153	43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	156	47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	161	52:12	11,00 km
12	1,00 km	4:33	4:33	164	56:45	12,00 km
13	0,72 km	3:15	4:32	165	1:00:01	12,72 km
14	1,00 km	5:49	5:49	138	1:05:49	13,72 km
15	0,17 km	0:50	5:00	129	1:06:39	13,88 km

annons