Intervaller med ALK

Torsdag 1 februari 2024 17:54

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6*1min backe ggr 3 backar

11,45 km
Distans

1:06:59
Tid

5:51 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

400 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	161	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	174	11:16	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	135	17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	135	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	140	28:11	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	167	33:46	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	199	40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48	193	45:54	8,00 km
9	1,00 km	6:30	6:30	192	52:24	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	204	58:23	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	200	1:04:25	11,00 km
12	0,45 km	2:34	5:40	194	1:06:59	11,45 km

annons