Parkrun

Lördag 3 februari 2024 09:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Plan för dagen en bra genomkörare låga 21. Blev klart tuffare särskilt med motvind de första 1,5 och spurten sista 600m. Lättare då att hålla farten vägen där mellan. Svängen under 2:a km tillbaka fortfarande lite mjuk och inte för att det är en backe men nog känns stigningen när man svänger tillbaka och man ligger så pass nära gränsen ändå.

5,03 km
Distans

20:35
Tid

4:06 min/km
Snitt

154
Snittpuls

173
Maxpuls

174
Stegfrekvens

6 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Tempus

Total distans:

86:35:04

1044 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	124	4:04	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	149	8:16	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	163	12:20	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	165	16:24	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	169	20:29	5,00 km
6	0,03 km	0:07	3:26	172	20:36	5,03 km

annons