Löpning 2024-02-04

Söndag 4 februari 2024 08:59

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag var det riktigt dåligt med motivation inför rundan att det sen vajjade friskt i flaggorna gjorde det inte lättare att ta mig igenom dörren och gå ut. Vädret och motivationen gjorde att jag bara tugga på utan att titta på klockan. Det skulle jag inte gjort. Tur att man är sin egen coach annars hade jag nog fått skäll. Ungefär 10s/km för snabbt snitt mot planerat.

21,15 km
Distans

1:48:12
Tid

5:07 min/km
Snitt

147
Snittpuls

157
Maxpuls

164
Stegfrekvens

147 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Adrenaline GTS 23

Total distans:

105:54:00

1208 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	125	5:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	138	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	142	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	144	20:40	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	142	25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	144	35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	144	40:51	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	148	45:56	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	152	51:04	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	149	56:10	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	149	1:01:18	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	151	1:06:27	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	154	1:11:39	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	149	1:16:46	15,00 km
16	1,00 km	5:05	5:05	148	1:21:51	16,00 km
17	1,00 km	5:01	5:01	148	1:26:53	17,00 km
18	1,00 km	5:04	5:04	149	1:31:56	18,00 km
19	1,00 km	5:08	5:08	151	1:37:05	19,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	153	1:42:15	20,00 km
21	1,00 km	5:10	5:10	152	1:47:26	21,00 km
22	0,15 km	0:47	5:15	155	1:48:12	21,15 km

annons