Löpband IK Norremark

Onsdag 7 februari 2024 12:08

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IK Norremark. 10’ uppjogg. 10x2’/1’ fart 16-17km/h, 1% lutning. 10’ nedjogg.

10,17 km
Distans

50:03
Tid

4:55 min/km
Snitt

137
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Nike Vaporfly NEXT% 2 US10

Total distans:

41:43:37

551 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	115	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	126	9:47	2,00 km
3	0,09 km	0:20	3:50	146	10:07	2,09 km
4	0,05 km	2:01	43:32	120	12:08	2,13 km
5	0,53 km	2:00	3:49	131	14:08	2,66 km
6	0,03 km	1:01	30:25	143	15:09	2,69 km
7	0,53 km	2:01	3:48	141	17:10	3,22 km
8	0,04 km	1:00	24:52	141	18:10	3,26 km
9	0,52 km	2:01	3:54	141	20:10	3,78 km
10	0,06 km	1:00	15:24	144	21:10	3,84 km
11	0,48 km	2:00	4:12	142	23:11	4,32 km
12	0,06 km	1:00	17:00	140	24:11	4,38 km
13	0,48 km	2:01	4:11	143	26:12	4,86 km
14	0,05 km	1:01	20:58	146	27:12	4,91 km
15	0,47 km	2:01	4:15	143	29:13	5,38 km
16	0,07 km	1:00	14:14	144	30:13	5,45 km
17	0,46 km	2:01	4:24	146	32:14	5,91 km
18	0,05 km	1:00	19:15	145	33:15	5,96 km
19	0,48 km	2:01	4:11	147	35:15	6,44 km
20	0,04 km	1:00	27:27	150	36:15	6,48 km
21	0,49 km	2:01	4:08	148	38:16	6,97 km
22	0,07 km	1:00	14:18	150	39:16	7,04 km
23	0,54 km	2:01	3:44	150	41:17	7,57 km
24	0,03 km	1:00	31:24	148	42:17	7,61 km
25	1,00 km	5:00	5:00	131	47:17	8,61 km
26	0,99 km	4:47	4:50	138	52:03	9,59 km

annons