annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Tranebergsbron ToR

Söndag 11 februari 2024 11:07

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tempopass. 2km uppjogg, 12km 4:45tempo, 2km nerjogg

16,12 km
Distans

1:17:46
Tid

4:49 min/km
Snitt

158
Snittpuls

168
Maxpuls

176
Stegfrekvens

243 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	134	5:33	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	147	10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	158	15:37	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	160	20:19	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	161	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	164	29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	162	34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	164	39:17	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	161	43:51	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	159	48:34	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	160	53:06	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	160	57:47	12,00 km
13	1,00 km	4:38	4:38	163	1:02:25	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	163	1:06:57	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	158	1:11:58	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	156	1:17:14	16,00 km
17	0,12 km	0:33	4:35	155	1:17:47	16,12 km

annons