Intervaller 3(3+2+1) + 5x kort backe

Torsdag 15 februari 2024 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

14,66 km
Distans

1:25:40
Tid

5:51 min/km
Snitt

164
Stegfrekvens

59 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Tracer Blå

Total distans:

262:40:26

3000 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	11:39	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	17:26	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08	23:34	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	29:46	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	35:35	6,00 km
7	0,20 km	1:07	5:31	36:42	6,20 km
8	0,81 km	3:02	3:46	39:44	7,01 km
9	0,04 km	1:00	25:36	40:44	7,05 km
10	0,50 km	2:02	4:02	42:46	7,55 km
11	0,04 km	1:00	22:45	43:46	7,59 km
12	0,26 km	1:00	3:51	44:46	7,85 km
13	0,02 km	1:02	47:37	45:48	7,87 km
14	0,81 km	3:01	3:43	48:49	8,68 km
15	0,03 km	1:01	29:57	49:49	8,72 km
16	0,50 km	2:01	4:01	51:50	9,22 km
17	0,05 km	1:01	19:30	52:51	9,27 km
18	0,27 km	1:02	3:46	53:53	9,54 km
19	0,02 km	1:01	41:41	54:54	9,57 km
20	0,84 km	3:01	3:34	57:55	10,41 km
21	0,03 km	1:00	34:12	58:55	10,44 km
22	0,50 km	2:01	4:03	1:00:56	10,94 km
23	0,06 km	1:01	17:39	1:01:56	11,00 km
24	0,27 km	1:01	3:44	1:02:58	11,27 km
25	1,00 km	8:44	8:44	1:11:42	12,27 km
26	1,00 km	5:49	5:49	1:17:30	13,27 km
27	1,00 km	6:02	6:02	1:23:33	14,27 km
28	0,39 km	2:07	5:29	1:25:40	14,66 km

annons