Int 15 x 320m Årrestkrysset

Tisdag 13 februari 2024 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pga dårlige forhold var det bare fra Årrestkrysset til Paul det gjekk å springe,så blei korte drag men følte det gjekk bra i kveld.

10,65 km
Distans

1:04:49
Tid

6:05 min/km
Snitt

142
Stegfrekvens

102 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,03 km	29:09	5:47	29:09	5,03 km
2	0,15 km	2:28	16:34	31:37	5,18 km
3	0,33 km	1:24	4:19	33:01	5,51 km
4	0,01 km	0:35	53:35	33:36	5,52 km
5	0,32 km	1:22	4:22	34:58	5,83 km
6	0,02 km	0:38	28:47	35:36	5,86 km
7	0,31 km	1:18	4:11	36:54	6,17 km
8	0,02 km	0:42	41:45	37:35	6,18 km
9	0,30 km	1:16	4:14	38:51	6,48 km
10	0,03 km	0:44	27:08	39:35	6,51 km
11	0,32 km	1:18	4:08	40:54	6,82 km
12	0,02 km	0:42	46:47	41:36	6,84 km
13	0,30 km	1:14	4:06	42:50	7,14 km
14	0,02 km	0:46	32:07	43:36	7,16 km
15	0,31 km	1:15	4:01	44:51	7,47 km
16	0,03 km	0:45	29:42	45:36	7,50 km
17	0,30 km	1:13	4:06	46:49	7,80 km
18	0,03 km	0:46	27:05	47:36	7,83 km
19	0,31 km	1:15	4:04	48:50	8,13 km
20	0,02 km	0:45	35:48	49:35	8,15 km
21	0,30 km	1:13	4:04	50:49	8,45 km
22	0,02 km	0:47	31:41	51:35	8,48 km
23	0,30 km	1:13	4:03	52:49	8,78 km
24	0,03 km	0:47	27:35	53:36	8,81 km
25	0,29 km	1:11	4:02	54:47	9,10 km
26	0,03 km	0:49	24:55	55:36	9,13 km
27	0,30 km	1:13	3:58	56:48	9,44 km
28	0,03 km	0:48	24:56	57:36	9,47 km
29	0,30 km	1:11	3:57	58:46	9,77 km
30	0,03 km	0:49	29:12	59:36	9,80 km
31	0,31 km	1:12	3:55	1:00:48	10,10 km
32	0,04 km	0:44	20:18	1:01:32	10,14 km
33	0,51 km	3:18	6:31	1:04:50	10,65 km

annons