6×(200+200+400+800)

Måndag 19 februari 2024 17:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Första fartpass 2024. 100m gåvila rakt igenom. Han inte sista 800ingen. Kändes kontrollerat och bra. Gruset var väl inte direkt packat efter allt vatten. Kunde trycka på bra och följde efter Joel. Blev 8,55 i 3:21 snitt < blev förvånad att pulsen aldrig flöt in i zon 5.

19,37 km
Distans

1:43:44
Tid

5:21 min/km
Snitt

134
Snittpuls

171
Maxpuls

164
Stegfrekvens

110 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,11 km	27:39	5:25	114	27:39	5,11 km
2	0,18 km	0:36	3:22	119	28:15	5,29 km
3	0,05 km	0:32	11:28	144	28:47	5,34 km
4	0,16 km	0:32	3:16	143	29:19	5,50 km
5	0,07 km	0:45	11:06	139	30:04	5,56 km
6	0,39 km	1:22	3:31	147	31:26	5,95 km
7	0,07 km	0:50	12:32	141	32:16	6,02 km
8	0,81 km	2:46	3:26	155	35:02	6,82 km
9	0,07 km	1:01	14:24	143	36:03	6,90 km
10	0,19 km	0:39	3:25	135	36:42	7,09 km
11	0,06 km	0:45	12:21	137	37:27	7,15 km
12	0,17 km	0:32	3:14	135	37:59	7,31 km
13	0,07 km	0:53	12:53	132	38:52	7,38 km
14	0,40 km	1:18	3:18	148	40:11	7,78 km
15	0,07 km	0:59	14:18	144	41:10	7,85 km
16	0,81 km	2:45	3:25	157	43:55	8,66 km
17	0,07 km	1:01	14:41	145	44:56	8,72 km
18	0,19 km	0:39	3:23	135	45:34	8,91 km
19	0,06 km	0:38	10:59	144	46:12	8,97 km
20	0,17 km	0:33	3:14	141	46:45	9,14 km
21	0,07 km	0:55	13:04	135	47:40	9,21 km
22	0,40 km	1:18	3:17	148	48:58	9,61 km
23	0,07 km	1:01	14:08	146	49:59	9,68 km
24	0,81 km	2:44	3:22	160	52:43	10,49 km
25	0,07 km	0:57	13:47	150	53:40	10,56 km
26	0,19 km	0:37	3:20	141	54:18	10,75 km
27	0,06 km	0:45	12:27	147	55:03	10,81 km
28	0,17 km	0:33	3:14	140	55:36	10,98 km
29	0,07 km	0:57	13:27	139	56:33	11,05 km
30	0,40 km	1:18	3:17	151	57:51	11,44 km
31	0,07 km	1:00	14:17	150	58:52	11,51 km
32	0,81 km	2:45	3:24	161	1:01:36	12,32 km
33	0,07 km	1:00	13:57	152	1:02:36	12,39 km
34	0,19 km	0:39	3:21	145	1:03:14	12,58 km
35	0,06 km	0:48	13:51	149	1:04:03	12,64 km
36	0,17 km	0:33	3:14	143	1:04:36	12,81 km
37	0,07 km	0:53	13:05	143	1:05:29	12,88 km
38	0,40 km	1:18	3:16	154	1:06:47	13,28 km
39	0,07 km	1:00	14:41	151	1:07:47	13,35 km
40	0,81 km	2:44	3:22	162	1:10:31	14,16 km
41	0,07 km	0:59	13:14	154	1:11:30	14,23 km
42	0,19 km	0:40	3:28	145	1:12:10	14,42 km
43	0,06 km	0:44	12:12	150	1:12:54	14,48 km
44	0,17 km	0:31	3:05	145	1:13:25	14,65 km
45	0,07 km	0:51	12:20	149	1:14:16	14,72 km
46	0,40 km	1:13	3:04	160	1:15:29	15,11 km
47	4,25 km	28:15	6:38	128	1:43:44	19,37 km

annons