4x3km tröskelintervaller

Tisdag 20 februari 2024 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2km uppjogg. 4x3km tröskel med 2’ gå/ståvila. Jogg resterande del hem. Helt ok idag. Inte helt överens med mina Speed 3. Ömmar i vänster hälsena med dem.

16,3 km
Distans

1:11:32
Tid

4:23 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

223 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3 U...

Total distans:

52:22:54

654 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	113	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	122	9:22	2,00 km
3	0,06 km	1:01	16:40	123	10:22	2,06 km
4	3,00 km	11:42	3:54	146	22:05	5,06 km
5	0,15 km	2:01	13:02	115	24:06	5,22 km
6	3,00 km	11:43	3:54	146	35:49	8,22 km
7	0,16 km	2:01	12:53	115	37:50	8,37 km
8	3,00 km	11:33	3:51	149	49:23	11,37 km
9	0,19 km	2:01	10:50	137	51:24	11,56 km
10	3,00 km	11:23	3:48	154	1:02:47	14,56 km
11	0,09 km	1:01	11:00	152	1:03:48	14,65 km
12	1,00 km	4:56	4:56	141	1:08:44	15,65 km
13	0,65 km	2:48	4:18	143	1:11:32	16,30 km

annons