Längre pass utomhuscykling (61%, TRIMP=183,4)

Tisdag 20 februari 2024 17:00

Cykel - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tid på rull: 3:41:51
Snittpuls beräknad på totaltid, inkl. stopptid ca. 20 min.
Max hast: 31,8 km/h
Snitthast (rulltid): 18,06 km/h

Mycket skit hände. Problem med att få igång pannlampan. Fick stanna och mecka med den efter ca. 3 min. Blev väl ett 10 minuter långt stopp där. Kedjan hoppade två gånger, men jag lyfte på den på mindre än 2 minuter/gång. Jag höll på att köra på en tokstolle som irrade omkring på cykelbanan. Sen blev det några tvåminutersstopp för att trycka i mig gel. Hade vatten med mig, men drack aldrig något. Intog totalt ca 320 g gel.

Passet kändes rätt mastigt, inte så mycket fysiskt, mest tidsmässigt och mentalt. Trist att cykla i kyla, mörker och i slask/på is. Men förhoppningsvis blir sommarcyklingen lättare efter det här. Antal brända kcal enligt pulsklockan: 1732. Min uppskattning, baserat på totaltid, snittpuls samt extrapolering av tidigare data: 2061 kcal.

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP.

66,81 km
Distans

4:02:29
Tid

16,53 km/h
Snitt

101
Snittpuls

Cykel

Crescent Trekking 7-vxl her...

Total distans:

116:57:39

2045 km

Gillas av

och Ulrika Landin

Kommentarer

Tack John! Du var ute på en bra tur igår med såg jag. Jag ska f.ö,. vara lite mer selektiv med att välja cykelbanor i fortsättningen. Försöka hålla mig till stråk där man kan ösa på lite, typ långa fina raksträckor med barmark. Det är väldigt varierande kvalitet på underlaget här på orten f.n. Och se till att få ordning på de där f-e kedjan som hoppar i tid och otid.

Kalle Kula | 21 februari 2024

Härligt, förutom detaljen med rumpan då. Jag ser fram emot perfekta förhållanden.

Kalle Kula | 21 februari 2024

annons