Lojt distanspass (67%, TRIMP=110,2)

Lite småtungt idag efter gårdagens cykelpass. Det märktes att det satt i kroppen. Ingen vidare power i benen, så det blev en relativt medioker distans och ett mediokert tempo. Relativt varmt idag, ca. +4 grader och nästan vindstilla (ca. 1 m/s). Mulet. Fortfarande slaskigt och isigt på många stigar och gator, men barmark på många av cykelbanorna jag sprang på. Fick ta av mig fingervantarna idag för att det blev för varmt om händerna. Skönt att kunna springa utan vantar (ffg. i år tror jag). Brände ca. 990 kcal enligt pulsklockan.

Etapp#/Tot. distans/Tot. tid/Tid(etapp)/Tempo [min/km]/Momentanpuls(etappslut)/Maxpuls(etapp)/Snittpuls(etapp)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/1k/6:53/6:53/6:53/107/111/96
2/2k/13:23/6:30/6:30/109/116/110
3/3k/20:12/6:48/6:48/108/121/111
4/4k/26:57/6:46/6:46/109/118/106
5/5k/33:46/6:49/6:49/110/114/111
6/6k/40:19/6:33/6:33/109/115/112
7/7k/47:06/6:47/6:47/112/122/110
8/8k/53:32/6:26/6:26/111/117/112
Vände vid 8k och sprang samma väg tillbaka

9/9k/1:00:15/6:43/6:43/110/117/111
10/10k/1:07:06/6:51/6:51/109/116/109
11/11k/1:13:41/6:34/6:34/108/114/109
12/12k/1:20:13/6:32/6:32/112/115/110
13/13k/1:27:18/7:05/7:05/112/120/113
Knäppte tiden lite sent här. Ett snitt med nästa km-tid (5:52) ger nog ett mer rättvisande tempo (ca. 6:29).

14/14k/1:33:09/5:52/5:52/111/121/115
15/15k/1:39:36/6:26/6:26/119/123/114
16/16k/1:45:59/6:23/6:23/120/126/120

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP.