Sprint-torsdag

Torsdag 22 februari 2024 15:52

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Coach Garmin föreslog sprint-intervaller idag. Det lät kul så det var bara att köra på. 9 st kortisar ska jag väl klara. Det var bara det att coachen tyckte att jag skulle hålla 2:50-tempo 😳 Det lyckades jag inte riktigt med. Men det var skönt att vädra benen och sprinta lite. Drygt 8 km in på friskvårdskontot. 🤪🏃‍♂️

8,38 km
Distans

42:51
Tid

5:07 min/km
Snitt

135
Snittpuls

152
Maxpuls

162
Stegfrekvens

386 watt
Effekt

24 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Gröna

Total distans:

171:59:10

1896 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	134	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	10:22	2,00 km
3	0,91 km	4:38	5:04	144	15:00	2,91 km
4	0,07 km	0:15	3:33	120	15:15	2,98 km
5	0,55 km	3:00	5:30	133	18:15	3,53 km
6	0,07 km	0:15	3:23	135	18:30	3,60 km
7	0,55 km	3:00	5:29	138	21:30	4,15 km
8	0,07 km	0:15	3:27	148	21:45	4,22 km
9	0,52 km	3:00	5:46	138	24:45	4,74 km
10	0,08 km	0:15	3:01	105	25:00	4,82 km
11	0,57 km	3:00	5:18	127	28:00	5,39 km
12	0,08 km	0:15	3:07	138	28:15	5,47 km
13	0,57 km	3:00	5:13	139	31:15	6,05 km
14	0,08 km	0:15	3:11	151	31:30	6,13 km
15	0,56 km	2:59	5:20	133	34:29	6,69 km
16	0,08 km	0:15	3:03	119	34:44	6,77 km
17	0,56 km	3:00	5:22	132	37:44	7,33 km
18	0,08 km	0:15	3:00	135	37:59	7,41 km
19	0,57 km	3:00	5:17	127	40:59	7,98 km
20	0,09 km	0:15	2:55	133	41:14	8,06 km
21	0,32 km	1:38	5:09	120	42:51	8,38 km

annons