2x4km tröskel

Onsdag 28 februari 2024 12:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchlöpning. 2km uppjogg, 2x4km tröskel med 2,5’ gåvila. Resten nerjogg. Lite segt idag.

11,9 km
Distans

51:22
Tid

4:19 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

180
Stegfrekvens

217 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

115:07:39

1497 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	111	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	125	9:21	2,00 km
3	0,04 km	1:00	22:18	119	10:21	2,04 km
4	4,00 km	15:13	3:48	146	25:34	6,04 km
5	0,25 km	2:30	9:53	129	28:04	6,30 km
6	4,00 km	15:08	3:47	158	43:12	10,30 km
7	0,09 km	1:31	16:13	145	44:43	10,39 km
8	1,00 km	4:28	4:28	140	49:11	11,39 km
9	0,51 km	2:12	4:18	146	51:22	11,90 km

annons