annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Kristineberg ToR

Torsdag 7 mars 2024 18:19

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller. 2km uppjogg, 3x4km 4:45tempo med 3min gåvila, 2km nerjogg

16,61 km
Distans

1:22:18
Tid

4:57 min/km
Snitt

144
Snittpuls

158
Maxpuls

176
Stegfrekvens

377 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	123	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	137	10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	140	15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	144	19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	148	24:15	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	150	28:59	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	129	35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	152	40:03	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	149	44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	148	49:25	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	138	55:09	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	147	59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	152	1:04:31	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	154	1:09:11	14,00 km
15	1,00 km	4:56	4:56	151	1:14:07	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	146	1:19:18	16,00 km
17	0,61 km	3:00	4:55	147	1:22:19	16,61 km

annons