<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Tröskel

Lördag 9 mars 2024 11:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4 x 10 minuter

9,16 km
Distans

40:42
Tid

4:27 min/km
Snitt

155
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

156 m
Total stigning (clk)

New Balance X-more

Total distans:

7:42:02

91 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	146	4:25	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	154	8:57	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	153	13:20	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	157	17:48	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	154	22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	159	26:37	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	156	31:07	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	159	35:33	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	159	40:01	9,00 km
10	0,16 km	0:41	4:12	160	40:42	9,16 km