Långrunda lugnt tempo

Lördag 9 mars 2024 11:28

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Långrunda i lugnt tempo. Sprang delar av Växjö Runt-leden. Lite seg på slutet. Dåligt med energipåfyllning innan passet.

32,61 km
Distans

2:37:23
Tid

4:50 min/km
Snitt

130
Snittpuls

156
Maxpuls

186
Stegfrekvens

596 m
Total stigning (clk)

PUMA M Deviate Nitro 2 UK 9...

Total distans:

76:08:32

946 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	111	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	119	9:53	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	123	14:48	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	121	19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	120	24:38	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	124	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	123	34:32	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	126	39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	125	44:20	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	124	49:17	10,00 km
11	1,00 km	4:56	4:56	125	54:14	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	128	59:15	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	125	1:04:15	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	121	1:09:03	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	122	1:13:57	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	127	1:18:50	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	133	1:23:43	17,00 km
18	1,00 km	4:43	4:43	127	1:28:25	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	124	1:33:13	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	132	1:37:57	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	132	1:42:45	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	133	1:47:26	22,00 km
23	1,00 km	4:45	4:45	130	1:52:11	23,00 km
24	1,00 km	4:42	4:42	137	1:56:53	24,00 km
25	1,00 km	4:41	4:41	138	2:01:33	25,00 km
26	1,00 km	4:42	4:42	138	2:06:15	26,00 km
27	1,00 km	4:44	4:44	141	2:10:59	27,00 km
28	1,00 km	4:41	4:41	144	2:15:41	28,00 km
29	1,00 km	4:38	4:38	141	2:20:19	29,00 km
30	1,00 km	4:44	4:44	143	2:25:03	30,00 km
31	1,00 km	4:53	4:53	148	2:29:56	31,00 km
32	1,00 km	4:37	4:37	152	2:34:33	32,00 km
33	0,61 km	2:50	4:39	146	2:37:23	32,61 km