Löpning 2024-03-09 5 x 6 min tröskel, 90 s joggvila

Lördag 9 mars 2024 13:55

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tufft, längre pass på lätt kuperad landsväg. Bra flyt.
6 min intervallerna mellan 4.11 och 4.16

20,27 km
Distans

1:41:05
Tid

4:59 min/km
Snitt

145
Snittpuls

171
Maxpuls

174
Stegfrekvens

103 meter
Total stigning (klocka)

Mattias Nätterlund

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	134	10:39	2,00 km
3	0,71 km	3:50	5:23	135	14:29	2,71 km
4	1,00 km	5:13	5:13	130	19:42	3,71 km
5	0,91 km	4:41	5:09	139	24:24	4,62 km
6	1,00 km	4:16	4:16	154	28:40	5,62 km
7	0,41 km	1:46	4:17	159	30:26	6,04 km
8	0,28 km	1:34	5:40	154	32:01	6,31 km
9	1,00 km	4:12	4:12	156	36:13	7,31 km
10	0,41 km	1:48	4:23	161	38:01	7,72 km
11	0,28 km	1:33	5:33	117	39:34	8,00 km
12	1,00 km	4:11	4:11	157	43:45	9,00 km
13	0,43 km	1:52	4:18	161	45:37	9,43 km
14	0,27 km	1:35	5:45	168	47:12	9,71 km
15	1,00 km	4:14	4:14	160	51:25	10,71 km
16	0,42 km	1:48	4:15	161	53:13	11,13 km
17	0,26 km	1:36	6:03	156	54:49	11,40 km
18	1,00 km	4:15	4:15	160	59:04	12,40 km
19	0,43 km	1:48	4:08	164	1:00:52	12,83 km
20	0,32 km	1:48	5:42	158	1:02:40	13,15 km
21	1,00 km	5:24	5:24	143	1:08:04	14,15 km
22	1,00 km	5:18	5:18	146	1:13:22	15,15 km
23	1,00 km	5:17	5:17	143	1:18:39	16,15 km
24	1,00 km	5:27	5:27	142	1:24:06	17,15 km
25	1,00 km	5:29	5:29	140	1:29:35	18,15 km
26	1,00 km	5:24	5:24	139	1:34:59	19,15 km
27	1,00 km	5:26	5:26	143	1:40:25	20,15 km
28	0,12 km	0:40	5:33	145	1:41:05	20,27 km

annons