annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Backträning

Söndag 10 mars 2024 10:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3x5 med lite längre vila mellan seten.

10,51 km
Distans

1:19:22
Tid

7:33 min/km
Snitt

127
Snittpuls

150
Maxpuls

130
Stegfrekvens

327 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	128	5:25	1,00 km
2	1,00 km	7:27	7:27	130	12:52	2,00 km
3	1,00 km	7:48	7:48	134	20:40	3,00 km
4	1,00 km	9:39	9:39	123	30:19	4,00 km
5	1,00 km	10:52	10:52	124	41:11	5,00 km
6	1,00 km	8:21	8:21	128	49:33	6,00 km
7	1,00 km	8:17	8:17	125	57:49	7,00 km
8	1,00 km	6:20	6:20	125	1:04:09	8,00 km
9	1,00 km	5:22	5:22	132	1:09:32	9,00 km
10	1,00 km	7:03	7:03	123	1:16:34	10,00 km
11	0,51 km	2:48	5:30	128	1:19:22	10,51 km

annons