annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Lördag 9 mars 2024 07:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Grått och trist. Inte mycket inspiration men det blev ju nåt i alla fall.

14,1 km
Distans

1:16:10
Tid

5:24 min/km
Snitt

135
Snittpuls

150
Maxpuls

160
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 9

Total distans:

106:35:04

1127 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	117	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	134	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	137	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	140	20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	134	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	130	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	142	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	141	41:39	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	140	46:50	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	141	52:00	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	124	58:35	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	141	1:03:54	12,00 km
13	1,00 km	6:55	6:55	130	1:10:49	13,00 km
14	1,00 km	4:53	4:53	136	1:15:42	14,00 km
15	0,10 km	0:29	4:45	141	1:16:11	14,10 km

annons