annons

Jonas Elmer

1978 • Skurup

10 km löpning

Torsdag 7 mars 2024 18:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10,9 km
Distans

58:17
Tid

5:21 min/km
Snitt

166
Snittpuls

189
Maxpuls

154
Stegfrekvens

91 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Altra Olympus 4

Total distans:

130:35:54

1523 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	144	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	160	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	163	15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	169	20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	172	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	172	32:19	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	169	37:29	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	167	42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	167	48:10	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	167	53:38	10,00 km
11	0,90 km	4:39	5:10	171	58:17	10,90 km

annons