<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lindberg

1982 • Hässleholm

Löpband: 4 x 2 km

Tisdag 12 mars 2024 12:01

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Snart dags att räkna ner löpbandspassen för denna vintern :)

12 km
Distans

51:48
Tid

4:19 min/km
Snitt

148
Snittpuls

163
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Nike Zoom Fly 4

Total distans:

29:46:08

401 km

Gilla passet

Gillas av Jonas Jönsson

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	121	5:26	1,00 km
2	0,85 km	4:17	5:02	135	9:43	1,85 km
3	1,00 km	5:11	5:11	138	14:54	2,85 km
4	0,54 km	2:41	4:59	152	17:35	3,39 km
5	0,19 km	0:58	5:07	150	18:34	3,58 km
6	1,00 km	5:00	5:00	150	23:33	4,58 km
7	0,65 km	3:15	5:02	153	26:49	5,23 km
8	0,19 km	0:59	5:08	150	27:48	5,42 km
9	1,00 km	4:57	4:57	155	32:45	6,42 km
10	0,59 km	2:58	5:00	160	35:43	7,01 km
11	0,21 km	1:04	5:07	157	36:46	7,22 km
12	1,00 km	5:01	5:01	157	41:48	8,22 km
13	0,62 km	3:08	5:02	161	44:56	8,84 km
14	1,00 km	5:04	5:04	154	50:00	9,84 km
15	0,36 km	1:48	5:04	148	51:48	10,20 km