Mot- och medvind (62%, TRIMP=92,2)

Först motvind 1 timme, sedan medvind hem, ca 48 min. Mestadels öppna fält och cykelbana, så vinden gjorde sitt till.

Tid på rull: 1:50:39
Snitthast på rull: 19,18 km/h
Max hast: 33,7 km/h
Stopptid: 3:23, 1 stopp för fotografering
Snittpuls beräknad på 1:54:02
Väder: soligt, nästan molnfritt, -1 grad, 8-10 m/s nordlig vind
Underlag: isigt på många ställen efter gårdagens regn och snö, dock inget större problem med dubbdäcken
Brände 908 kcal enl. pulsklockan, men troligt att det är en underskattning. Tidigare data tyder på ca. 1000 kcal.

Ska komma ihåg att ha mer åtsmitande kläder på överkroppen. Vindtätt fladdrigt material bör sitta under tajta trikåer. Annars blir man ett vindfång och hastigheten sinkas säkert med flera km/h.

Sätter 13 på Borg-skalan trots låg snittpuls, då det var ganska kämpigt att ta sig mot vinden första timmen, innan jag vände.

Blev kall om fötterna (främst tårna) efter ca. en timme, men funkade ändå ganska bra då jag hade militärens innerstrumpor (grbrgr) som innersta lager, innanför ett par tunna bomullsstrumpor. Sedan mina Icebugs till det, som är ganska rymliga. Men behöver som sagt ett par rejälare skodon för dessa förhållanden. Men snart är det vår...

Snittpulsen blev ganska låg, troligen främst för att de sista 50 minuterna gick mer eller mindre i medvind, vilket gjorde att växlarna inte räckte till och kadensen blev för hög för att det skulle bli effektivt. Mao. mycket rullande med vinden i ryggen där på andra halvan.

Etapp#/Tot. distans/Tot. tid/Tid(etapp)/Snitthast(etapp) [km/h]/Momentanpuls(etappslut)/Maxpuls(etapp)/Snittpuls(etapp)
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1/10k/31:41/31:41/18,9/107/123/108
Hyfsat långsam fart här pga. sid-/motvind. Maxpulsen 217 är troligen en störning

2/17,43k/1:00:48/29:08/15,9/95/115/105
Sista 7+k före vändning. Stark motvind och en del stadsbebyggelse.

3/20k/1:11:19/10:31/14,7/95/102/88
Inkl. fotostopp (3:23), som drar ned både snitthast och snittpuls.

4/30k/1:36:42/25:22/23,7/106/114/100
Medvind, inga stopp eller hastighetssänkande omständigheter. Öppna fält.

5/35,36k/1:54:02/17:21/18,5/90/121/103
Mestadels sidvind eller lä här. Stadsbebyggelse.

Addendum 2024-09-25: Lagt till TRIMP. RPE justerad från 13 till 12 baserat på skattad snittpuls istället för egen känsla.