<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Erik Lindberg

1982 • Hässleholm

Löpband: 4 x 2 km tröskel

Tisdag 19 mars 2024 12:09

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Klassiska tisdagspasset. Körde snittfart på 15,25 km/h på intervallerna idag och det kändes fint.

12 km
Distans

51:15
Tid

4:16 min/km
Snitt

149
Snittpuls

168
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Nike Zoom Fly 4

Total distans:

29:46:08

401 km

Gilla passet

Gillas av Micke Gottberg och Fredrik Zeitelberg

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	123	5:18	1,00 km
2	0,87 km	4:22	5:01	139	9:40	1,87 km
3	1,00 km	5:12	5:12	136	14:52	2,87 km
4	0,53 km	2:39	5:01	151	17:31	3,40 km
5	0,12 km	1:04	8:46	142	18:35	3,52 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	23:39	4,52 km
7	0,56 km	2:50	5:05	157	26:29	5,07 km
8	0,21 km	1:05	5:10	155	27:33	5,28 km
9	1,00 km	5:05	5:05	158	32:39	6,28 km
10	0,56 km	2:48	5:01	161	35:26	6,84 km
11	0,21 km	1:04	5:05	158	36:31	7,05 km
12	1,00 km	5:02	5:02	158	41:32	8,05 km
13	0,57 km	2:51	5:01	163	44:24	8,62 km
14	1,00 km	5:06	5:06	153	49:30	9,62 km
15	0,34 km	1:46	5:07	151	51:16	9,96 km