<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

3x10' @ 4:34

Tisdag 19 mars 2024 16:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12,92 km
Distans

1:04:01
Tid

4:57 min/km
Snitt

140
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

60 m
Total stigning (clk)

Saucony Tempus

Total distans:

11:24:34

139 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	126	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	129	10:46	2,00 km
3	0,80 km	4:14	5:19	131	15:00	2,80 km
4	1,00 km	4:36	4:36	148	19:36	3,80 km
5	1,00 km	4:36	4:36	145	24:12	4,80 km
6	0,18 km	0:48	4:35	150	25:00	4,97 km
7	0,37 km	2:00	5:25	142	27:00	5,34 km
8	1,00 km	4:35	4:35	146	31:35	6,34 km
9	1,00 km	4:36	4:36	153	36:11	7,34 km
10	0,18 km	0:49	4:30	154	37:00	7,52 km
11	0,36 km	2:00	5:30	138	39:00	7,89 km
12	1,00 km	4:31	4:31	148	43:31	8,89 km
13	1,00 km	4:30	4:30	152	48:01	9,89 km
14	0,21 km	0:59	4:44	146	49:00	10,10 km
15	1,00 km	5:19	5:19	134	54:19	11,10 km
16	1,00 km	5:16	5:16	133	59:35	12,10 km
17	0,82 km	4:25	5:23	135	1:04:00	12,91 km
18	0,01 km	0:01	4:22	133	1:04:01	12,92 km