Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Morgan Johansson
1974 • Örnsköldsvik
Löpning 2024-03-23
Lördag 23 mars 2024 15:03
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fjärde löprundan körde jag själv.
Tanken med dagen var fyra rundor och 60 km.
Blev precis som tänkt ☺️.
Tog det lite lugnare denna runda. Kroppen var ju såklart lite mör men annars kändes det jättebra. Fick lite svar angående energi, strumpor och skor som jag nu har bestämt att använda under loppet. 5 veckor kvar så tänker mig ett +40 km om ca 2 veckor som sista långa långpass 🏃🏼
15,28
km
Distans
1:34:43
Tid
6:12
min/km
Snitt
145
Snittpuls
152
Maxpuls
168
Stegfrekvens
92
m
Total stigning (clk)
Craft endurance 2
Total distans:
23:32:55
233 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Chrille Berglund
,
Veronica Byström
och
Magnus Wik
Kommentarer
Chrille Berglund
- 23 mars 17:01
Helt fantastiskt bra!!! Grymt starkt jobbat från morgon till eftermiddag.
Nu kan jag gissa att den där whiskyn kommer att smaka extra gott i kväll!
High five
Veronica Byström - 23 mars 17:21
Så imponerande, vila nu och njut av kvällen!🌟👏🌟
Staffan Westberg - 23 mars 17:43
Bra kämpat Morgan! Hänger gärna på när du kör då, fast jag nöjer mig med cirka 25 km!
Morgan Johansson
- 23 mars 18:38
Tack alla ☺️
Chrille, sitter med en rökig whiskey just nu 🥃
Kul Staffan om du hänger på en bit. Varvet är ca 3,2 km på loppet. Tänkte hitta en runda på ca 6,5 (kan bli Höglandsjön) och ha bilen stående och ta korta paus varje varv då jag tänker få i mig energi vartannat varv under tävlingen. Jag hör av mig närmare.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:48
5:48
147
5:48
1,00 km
2
1,00 km
6:03
6:03
147
11:52
2,00 km
3
1,00 km
6:09
6:09
147
18:00
3,00 km
4
1,00 km
6:03
6:03
147
24:04
4,00 km
5
1,00 km
5:54
5:54
145
29:58
5,00 km
6
1,00 km
5:53
5:53
143
35:51
6,00 km
7
1,00 km
6:10
6:10
145
42:01
7,00 km
8
1,00 km
6:16
6:16
145
48:17
8,00 km
9
1,00 km
6:20
6:20
144
54:37
9,00 km
10
1,00 km
6:27
6:27
143
1:01:04
10,00 km
11
1,00 km
6:32
6:32
146
1:07:36
11,00 km
12
1,00 km
6:36
6:36
145
1:14:12
12,00 km
13
1,00 km
6:06
6:06
144
1:20:18
13,00 km
14
1,00 km
6:11
6:11
144
1:26:29
14,00 km
15
1,00 km
6:35
6:35
146
1:33:04
15,00 km
16
0,28 km
1:40
5:58
147
1:34:44
15,28 km
