Barnvagnströskel 👶🏼 4x7'/2' @4:24->3:58/km

Måndag 25 mars 2024 12:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Totalt 28 min - 6,7 km - 4:10/km. Körde klockans föreslagna pass idag, 4x7 min @160bpm. Gick tungt och klockan tjatade konstant på för låg puls men på sista draget lyckades jag få upp den. Ont i höger hälsena på vägen ut och ont i vänster knä på vägen hem 😩. Drog ner rejält på löpningen förra veckan men det verkade inte räcka 🤷🏼‍♂️

11,59 km
Distans

54:10
Tid

4:40 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

162
Stegfrekvens

182 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	117	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	128	9:59	2,00 km
3	0,00 km	0:01	2:21	131	10:00	2,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	147	14:25	3,00 km
5	0,59 km	2:35	4:22	151	17:00	3,60 km
6	0,36 km	2:00	5:31	129	19:00	3,96 km
7	1,00 km	4:14	4:14	147	23:14	4,96 km
8	0,65 km	2:46	4:16	154	26:00	5,61 km
9	0,35 km	2:00	5:38	136	28:00	5,96 km
10	1,00 km	4:11	4:11	150	32:11	6,96 km
11	0,69 km	2:49	4:05	154	35:00	7,65 km
12	0,37 km	2:00	5:24	137	37:00	8,02 km
13	1,00 km	4:00	4:00	153	41:00	9,02 km
14	0,76 km	3:00	3:56	158	44:00	9,78 km
15	1,00 km	5:27	5:27	135	49:27	10,78 km
16	0,78 km	4:33	5:52	136	54:00	11,56 km
17	0,03 km	0:10	6:00	133	54:10	11,59 km