annons

Daniel Frantzich

1979 • Varberg

Backintervaller 5x90s + 10x45d

Tisdag 26 mars 2024 17:51

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

16,34 km
Distans

1:30:11
Tid

5:31 min/km
Snitt

133
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Stegfrekvens

235 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Fastwitch 7

Total distans:

32:56:57

445 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	129	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	119	11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	119	16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	117	22:11	4,00 km
5	0,07 km	0:53	13:16	109	23:04	4,07 km
6	0,38 km	1:30	3:56	149	24:34	4,45 km
7	0,43 km	2:39	6:09	129	27:13	4,88 km
8	0,38 km	1:31	3:58	156	28:43	5,26 km
9	0,43 km	2:31	5:47	136	31:14	5,69 km
10	0,39 km	1:31	3:51	158	32:45	6,09 km
11	0,44 km	2:41	6:06	133	35:25	6,52 km
12	0,41 km	1:31	3:45	158	36:57	6,93 km
13	0,45 km	2:45	6:10	133	39:42	7,38 km
14	0,39 km	1:31	3:52	156	41:13	7,77 km
15	0,84 km	5:04	6:01	129	46:17	8,62 km
16	0,20 km	0:47	3:48	151	47:04	8,82 km
17	0,24 km	1:44	7:20	134	48:48	9,06 km
18	0,22 km	0:46	3:28	156	49:35	9,28 km
19	0,26 km	1:44	6:42	140	51:19	9,54 km
20	0,20 km	0:45	3:49	151	52:03	9,73 km
21	0,24 km	1:51	7:35	136	53:54	9,98 km
22	0,20 km	0:42	3:32	155	54:36	10,18 km
23	0,25 km	1:45	6:59	141	56:21	10,43 km
24	0,21 km	0:43	3:26	155	57:04	10,63 km
25	0,25 km	1:53	7:24	138	58:57	10,89 km
26	0,21 km	0:42	3:22	155	59:39	11,10 km
27	0,25 km	1:50	7:26	140	1:01:29	11,34 km
28	0,23 km	0:46	3:23	160	1:02:15	11,57 km
29	0,27 km	1:41	6:11	149	1:03:55	11,84 km
30	0,20 km	0:43	3:33	158	1:04:39	12,04 km
31	0,25 km	1:50	7:18	141	1:06:29	12,30 km
32	0,23 km	0:45	3:21	159	1:07:14	12,52 km
33	0,27 km	2:01	7:27	145	1:09:15	12,79 km
34	0,23 km	0:46	3:19	157	1:10:02	13,03 km
35	1,00 km	6:47	6:47	131	1:16:49	14,03 km
36	1,00 km	5:41	5:41	126	1:22:30	15,03 km
37	1,00 km	5:51	5:51	122	1:28:21	16,03 km
38	0,32 km	1:50	5:48	124	1:30:11	16,34 km

annons