Tröskel 3x6k

Onsdag 27 mars 2024 11:29

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ej IHU.
2.2k UJ
3x6k i tänkt hmrp (4:05) - utfall 4:09/22/18
2.4k NJ
OK visserligen blåsigt men jag ska fan klara att springa närmare 4:05 ändå.... :-(...bara första setet som är OK. Gissar att jag inte är bättre än så här - får se hur långt det kommer räcka till CPH.....

23,01 km
Distans

1:42:55
Tid

4:28 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

190
Stegfrekvens

14 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	138	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	154	10:02	2,00 km
3	0,23 km	1:12	5:11	141	11:14	2,23 km
4	1,00 km	4:06	4:06	155	15:20	3,23 km
5	1,00 km	4:13	4:13	157	19:33	4,23 km
6	1,00 km	4:05	4:05	158	23:38	5,23 km
7	1,00 km	4:12	4:12	157	27:49	6,23 km
8	1,00 km	4:15	4:15	156	32:04	7,23 km
9	1,00 km	4:05	4:05	152	36:10	8,23 km
10	0,21 km	1:00	4:47	156	37:10	8,44 km
11	1,00 km	4:17	4:17	155	41:26	9,44 km
12	1,00 km	4:11	4:11	157	45:37	10,44 km
13	1,00 km	4:18	4:18	155	49:55	11,44 km
14	1,00 km	4:24	4:24	155	54:19	12,44 km
15	1,00 km	4:32	4:32	153	58:51	13,44 km
16	1,00 km	4:29	4:29	150	1:03:19	14,44 km
17	0,18 km	1:00	5:26	146	1:04:19	14,63 km
18	1,00 km	4:18	4:18	142	1:08:38	15,63 km
19	1,00 km	4:21	4:21	149	1:12:59	16,63 km
20	1,00 km	4:13	4:13	146	1:17:12	17,63 km
21	1,00 km	4:15	4:15	151	1:21:26	18,63 km
22	1,00 km	4:21	4:21	153	1:25:47	19,63 km
23	1,00 km	4:22	4:22	152	1:30:09	20,63 km
24	0,19 km	1:00	5:22	146	1:31:09	20,81 km
25	1,00 km	5:23	5:23	129	1:36:32	21,81 km
26	1,00 km	5:23	5:23	132	1:41:55	22,81 km
27	0,20 km	1:00	4:57	134	1:42:55	23,01 km
28	0,00 km	0:00	06:50:46	148	1:42:55	23,01 km

annons