annons

Mats Nilsson

1970 • Malmö

4x10min

Onsdag 27 mars 2024 15:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

13,08 km
Distans

1:03:22
Tid

4:51 min/km
Snitt

143
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Tempus

Total distans:

86:35:04

1044 km

Gillas av

csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	126	5:19	1,00 km
2	0,89 km	4:41	5:15	132	10:00	1,89 km
3	1,00 km	4:30	4:30	149	14:30	2,89 km
4	1,00 km	4:29	4:29	154	18:59	3,89 km
5	0,23 km	1:01	4:22	149	20:00	4,12 km
6	0,10 km	1:00	9:58	133	21:00	4,23 km
7	1,00 km	4:30	4:30	146	25:30	5,23 km
8	1,00 km	4:32	4:32	149	30:03	6,23 km
9	0,21 km	0:57	4:29	152	31:00	6,44 km
10	0,09 km	1:00	11:04	139	32:00	6,53 km
11	1,00 km	4:28	4:28	148	36:28	7,53 km
12	1,00 km	4:28	4:28	149	40:56	8,53 km
13	0,25 km	1:04	4:19	151	42:00	8,77 km
14	0,09 km	1:00	10:40	140	43:00	8,87 km
15	1,00 km	4:27	4:27	147	47:27	9,87 km
16	1,00 km	4:27	4:27	149	51:54	10,87 km
17	0,25 km	1:06	4:26	150	53:00	11,11 km
18	1,00 km	5:16	5:16	138	58:16	12,11 km
19	0,97 km	5:06	5:16	134	1:03:22	13,08 km

annons