Abrutet långpass

Fredag 29 mars 2024 12:24

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Från Växjö mot Grimslöv. 9km Lungt, 5+4km marafart med 1km lugnt mellan. Katastrofalt dålig känsla idag. Ont i ett knä också. Gav upp och ringde efter skjuts istället.

22,18 km
Distans

1:45:25
Tid

4:45 min/km
Snitt

142
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

344 meter
Total stigning (klocka)

PUMA M Deviate Nitro 2 UK 9...

Total distans:

76:08:32

946 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:17	7:17	118	7:17	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	128	12:29	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	132	17:39	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	130	23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	139	28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	132	33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	129	38:41	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	129	43:32	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	135	48:31	9,00 km
10	5,00 km	20:51	4:10	155	1:09:23	14,00 km
11	1,00 km	5:04	5:03	136	1:14:27	15,00 km
12	4,00 km	16:27	4:07	160	1:30:54	19,00 km
13	1,00 km	4:52	4:52	135	1:35:46	20,00 km
14	1,00 km	4:30	4:30	154	1:40:16	21,00 km
15	1,00 km	4:24	4:24	156	1:44:41	22,00 km
16	0,18 km	0:45	4:14	157	1:45:26	22,18 km

annons