annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Elvan

Lördag 30 mars 2024 11:25

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

11,18 km
Distans

56:59
Tid

5:06 min/km
Snitt

149
Snittpuls

162
Maxpuls

168
Stegfrekvens

265 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics gel nimbus 25

Total distans:

123:18:33

1347 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	128	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	145	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	153	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	151	19:15	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	24:21	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	150	29:43	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	147	34:53	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	152	40:01	8,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	153	45:21	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	152	50:46	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	154	56:03	11,00 km
12	0,18 km	0:56	5:21	155	56:59	11,18 km

annons