annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Runt Delsjön Bertilssons Pixbo Stensjön

Måndag 1 april 2024 11:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Segt på slutet.

20,26 km
Distans

1:47:52
Tid

5:19 min/km
Snitt

150
Snittpuls

163
Maxpuls

164
Stegfrekvens

492 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Gilla passet

Gillas av Kalle Kula, Helena Steffensen, Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	133	4:54	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	151	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	152	15:44	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	150	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	150	25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	151	31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	153	36:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	150	41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	151	46:43	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	152	51:58	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	152	57:03	11,00 km
12	1,00 km	5:43	5:43	154	1:02:46	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	154	1:08:24	13,00 km
14	1,00 km	5:36	5:36	149	1:14:00	14,00 km
15	1,00 km	6:01	6:01	148	1:20:01	15,00 km
16	1,00 km	5:23	5:23	151	1:25:24	16,00 km
17	1,00 km	5:25	5:25	148	1:30:49	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	146	1:36:08	18,00 km
19	1,00 km	5:17	5:17	150	1:41:24	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	148	1:46:32	20,00 km
21	0,26 km	1:20	5:05	153	1:47:53	20,26 km

annons