Strandängarna

Söndag 7 april 2024 09:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

28,72 km
Distans

2:16:43
Tid

4:46 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

184
Stegfrekvens

555 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Structure 24 Blac...

Total distans:

124:23:52

1541 km

Ingvar Olofsson - 7 april 13:11

Grym vecka och långpass med hög fart!
Stockholm Maraton ligger i planen tror jag.

Jonas Ljung - 7 april 15:09

Tack Ingvar! Är anmäld i alla fall så får vi ser hur det går.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	115	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	133	10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	133	14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	141	19:25	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	138	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	145	28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	147	33:12	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	146	37:35	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	147	42:21	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	151	46:58	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	150	51:34	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	154	56:32	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	155	1:01:15	13,00 km
14	1,00 km	4:29	4:29	150	1:05:45	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	155	1:10:32	15,00 km
16	1,00 km	4:41	4:41	151	1:15:13	16,00 km
17	1,00 km	4:32	4:32	148	1:19:45	17,00 km
18	1,00 km	4:52	4:52	149	1:24:36	18,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	154	1:29:49	19,00 km
20	1,00 km	4:50	4:50	153	1:34:39	20,00 km
21	1,00 km	4:48	4:48	152	1:39:27	21,00 km
22	1,00 km	4:52	4:52	153	1:44:19	22,00 km
23	1,00 km	4:40	4:40	153	1:48:59	23,00 km
24	1,00 km	5:04	5:04	157	1:54:03	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	157	1:58:51	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	157	2:03:44	26,00 km
27	1,00 km	4:50	4:50	157	2:08:34	27,00 km
28	1,00 km	4:37	4:37	159	2:13:11	28,00 km
29	0,72 km	3:33	4:54	161	2:16:43	28,72 km