Till och från Alby + backintervall

Tisdag 9 april 2024 16:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Inkl ca 19 minuter backintervall, långbacke.
Samma pass som för 2 veckor sedan men nu både lite långsammare och lite högre puls 🤔

12,64 km
Distans

59:56
Tid

4:44 min/km
Snitt

140
Snittpuls

164
Maxpuls

184
Stegfrekvens

282 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Structure 24 Blac...

Total distans:

123:43:04

1532 km

Gilla passet

Gillas av Ingvar Olofsson och Staffan Westerdahl

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 11 april 07:54

Det är ett monsterpass precis som för 2 veckor sedan. När du skrev intervall trodde jag du stannade klockan men icke sa Nicke. Känns som du är tillbaka på väldigt hög nivå i löpningen. Blir kul att se dig i Stockholm marathon.😃

Jonas Ljung - 12 april 17:14

Tack, men mosterpass var väl att ta i 😀

Ingvar Olofsson - 12 april 17:50

Snittpuls på 140 med backintervaller i 4,44 fart är väldigt bra tycker jag. Inte många som klarar det födda -62.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,15 km	20:36	4:58	127	20:36	4,15 km
2	4,27 km	19:08	4:29	147	39:44	8,42 km
3	4,22 km	20:13	4:47	146	59:57	12,64 km