Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg
10×(200m+200m+400m)
Måndag 15 april 2024 17:44
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Med ca 50m (40-50s) vila mellan alla intervaller. Körde kontrollerat. Känslan var stabil och kunde köra i jämt tempo hela passet. 400ingarna gick i stabila 1:20. Blev förvånad att det gick så pass "lätt" men ändå ganska fort.
20,02
km
Distans
1:47:24
Tid
5:22
min/km
Snitt
128
Snittpuls
170
Maxpuls
172
Stegfrekvens
87
m
Total stigning (clk)
Asics Novablast 3
Total distans:
27:10:06
316 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:20
5:20
106
5:20
1,00 km
2
1,00 km
5:10
5:10
108
10:30
2,00 km
3
1,00 km
5:20
5:20
112
15:51
3,00 km
4
1,00 km
5:50
5:50
104
21:41
4,00 km
5
1,00 km
5:41
5:41
105
27:22
5,00 km
6
0,41 km
1:59
4:52
107
29:21
5,41 km
7
0,19 km
0:40
3:30
123
30:00
5,60 km
8
0,05 km
0:33
11:04
133
30:33
5,64 km
9
0,18 km
0:37
3:22
136
31:10
5,83 km
10
0,06 km
0:47
12:58
126
31:57
5,89 km
11
0,43 km
1:28
3:26
141
33:25
6,32 km
12
0,06 km
0:43
12:35
140
34:08
6,37 km
13
0,20 km
0:42
3:25
133
34:50
6,58 km
14
0,05 km
0:32
10:22
139
35:21
6,63 km
15
0,18 km
0:36
3:21
137
35:58
6,81 km
16
0,06 km
0:44
12:44
131
36:42
6,86 km
17
0,41 km
1:22
3:20
145
38:03
7,27 km
18
0,06 km
0:46
12:25
147
38:49
7,33 km
19
0,20 km
0:40
3:18
143
39:29
7,54 km
20
0,05 km
0:37
11:37
144
40:06
7,59 km
21
0,18 km
0:36
3:16
142
40:42
7,78 km
22
0,06 km
0:44
13:08
139
41:26
7,83 km
23
0,40 km
1:20
3:18
151
42:46
8,24 km
24
0,07 km
0:53
13:33
145
43:40
8,30 km
25
0,20 km
0:41
3:19
138
44:20
8,51 km
26
0,05 km
0:37
11:59
142
44:58
8,56 km
27
0,18 km
0:36
3:18
139
45:33
8,74 km
28
0,06 km
0:46
12:30
137
46:19
8,80 km
29
0,40 km
1:21
3:19
150
47:40
9,20 km
30
0,07 km
0:50
12:34
150
48:30
9,27 km
31
0,20 km
0:41
3:22
141
49:11
9,47 km
32
0,05 km
0:41
12:37
142
49:52
9,53 km
33
0,17 km
0:35
3:18
141
50:27
9,70 km
34
0,06 km
0:49
12:56
140
51:16
9,77 km
35
0,41 km
1:21
3:16
153
52:37
10,18 km
36
0,06 km
0:52
14:36
149
53:30
10,24 km
37
0,21 km
0:41
3:20
144
54:10
10,44 km
38
0,05 km
0:43
13:48
143
54:53
10,49 km
39
0,18 km
0:35
3:16
142
55:28
10,67 km
40
0,06 km
0:48
12:20
136
56:16
10,73 km
41
0,41 km
1:20
3:18
152
57:36
11,14 km
42
0,06 km
0:48
12:42
151
58:24
11,20 km
43
0,20 km
0:41
3:21
145
59:05
11,41 km
44
0,05 km
0:40
13:04
144
59:46
11,46 km
45
0,18 km
0:34
3:12
142
1:00:20
11,64 km
46
0,06 km
0:51
14:00
137
1:01:11
11,70 km
47
0,41 km
1:22
3:20
151
1:02:33
12,11 km
48
0,06 km
0:47
12:31
152
1:03:20
12,17 km
49
0,20 km
0:40
3:20
148
1:04:01
12,37 km
50
0,05 km
0:39
13:00
150
1:04:40
12,42 km
51
0,18 km
0:35
3:13
147
1:05:15
12,61 km
52
0,05 km
0:50
15:27
139
1:06:05
12,66 km
53
0,41 km
1:20
3:16
153
1:07:25
13,07 km
54
0,06 km
0:50
13:34
152
1:08:15
13,13 km
55
0,21 km
0:42
3:25
146
1:08:57
13,33 km
56
0,05 km
0:41
12:50
143
1:09:37
13,39 km
57
0,18 km
0:35
3:22
142
1:10:13
13,56 km
58
0,06 km
0:48
12:35
140
1:11:01
13,63 km
59
0,41 km
1:21
3:18
153
1:12:22
14,04 km
60
0,06 km
0:49
13:52
150
1:13:11
14,10 km
61
0,21 km
0:38
3:04
156
1:13:50
14,30 km
62
0,04 km
0:33
12:18
160
1:14:22
14,35 km
63
0,18 km
0:33
3:00
159
1:14:55
14,53 km
64
0,06 km
0:48
14:05
157
1:15:43
14,59 km
65
0,41 km
1:15
3:06
160
1:16:59
14,99 km
66
1,00 km
6:45
6:45
120
1:23:44
15,99 km
67
1,00 km
6:33
6:33
118
1:30:17
16,99 km
68
1,00 km
5:40
5:40
126
1:35:57
17,99 km
69
1,00 km
5:26
5:26
120
1:41:23
18,99 km
70
1,00 km
5:52
5:52
127
1:47:14
19,99 km
71
0,02 km
0:10
7:00
119
1:47:25
20,02 km