Löpning 2024-04-20

Lördag 20 april 2024 07:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte upp Malin och Magnus för en trevlig pratlöprunda runt sjön. Riktigt pigg idag och var sugen att fortsätta en bit till men har bestämt mig för att inte springa så mycket innan loppet.

11,34 km
Distans

59:56
Tid

5:17 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

172
Stegfrekvens

62 m
Total stigning (clk)

Topo Athletic Spectur

Total distans:

52:33:38

461 km

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Magnus Wik och Staffan Westberg

Kommentarer

Mats Edelryd - 20 april 14:56

Fantastisk mängd du har jobbat upp under något år👍
Perfekt med transportlöpning till och från jobbet.

Morgan Johansson - 20 april 18:27

Tack Mats, ja transportlöpning och lugna pass har gjort så att volymen ökat utan skador. Kommer börja med lite fartträningen om ett tag. Förhoppningsvis så klarar kroppen det bra ☺️

Mats Edelryd - 20 april 19:52

Det är otroligt vad långt man kommer med stor mängd lugn löpning. Det blir en kul tävlingssäsong för dig helt klart.
Intressant att se vad som händer när du dessutom får med dig lite fartträning utöver denna mängd. 😃

Morgan Johansson - 20 april 20:23

Jag hoppas och tror på en bättring från förra årets 100 km och maraton, skall springa maran i Umeå oktober, annars blir det inte så mycket lopp men förhoppningsvis en halvmara i september ☺️

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	121	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	132	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	138	16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	142	22:06	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	145	27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	149	32:25	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	151	37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	149	42:37	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	148	47:48	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	151	53:01	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	156	58:12	11,00 km
12	0,34 km	1:45	5:09	157	59:57	11,34 km