Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Niclas Sjogren
1966 • Falsterbo
Friskis 21k+
Lördag 20 april 2024 09:30
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ej IHU. Lugn jogg till 16k sedan 6k i MRP. Snittpace blev 4:21 som blev perfekt. Varierande km tider pga vind. Kändes bra att trycka på!
24,02
km
Distans
1:59:18
Tid
4:58
min/km
Snitt
138
Snittpuls
162
Maxpuls
180
Stegfrekvens
16
m
Total stigning (clk)
HOKA Mach 5
Total distans:
47:41:02
584 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:10
5:10
131
5:10
1,00 km
2
1,00 km
5:00
5:00
143
10:10
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
148
15:09
3,00 km
4
1,00 km
5:01
5:01
150
20:10
4,00 km
5
1,00 km
4:59
4:59
135
25:09
5,00 km
6
1,00 km
5:06
5:06
133
30:16
6,00 km
7
1,00 km
5:04
5:04
135
35:20
7,00 km
8
1,00 km
5:04
5:04
134
40:23
8,00 km
9
1,00 km
4:59
4:59
128
45:23
9,00 km
10
1,00 km
5:19
5:19
137
50:42
10,00 km
11
1,00 km
5:16
5:16
132
55:58
11,00 km
12
1,00 km
5:15
5:15
133
1:01:12
12,00 km
13
1,00 km
5:15
5:15
125
1:06:27
13,00 km
14
1,00 km
5:20
5:20
133
1:11:47
14,00 km
15
1,00 km
5:27
5:27
121
1:17:14
15,00 km
16
1,00 km
5:09
5:09
123
1:22:23
16,00 km
17
1,00 km
4:32
4:32
146
1:26:55
17,00 km
18
1,00 km
4:22
4:22
148
1:31:18
18,00 km
19
1,00 km
4:26
4:26
151
1:35:44
19,00 km
20
1,00 km
4:20
4:20
150
1:40:03
20,00 km
21
1,00 km
4:15
4:15
151
1:44:18
21,00 km
22
1,00 km
4:15
4:15
158
1:48:33
22,00 km
23
1,00 km
5:11
5:11
140
1:53:44
23,00 km
24
1,00 km
5:30
5:30
136
1:59:14
24,00 km
25
0,02 km
0:05
5:17
107
1:59:19
24,02 km