3x3,25km

Måndag 22 april 2024 17:46

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Körde samma pass förra året inför varvet. Intervallerna går på starten av Varvetbanan. Efter säldamm så viker vi från banan men simulerar en utförslöpning. Känslan var bra och la mig mellan tröskel och halvmara fart. Tog det lite lugnare i uppförsbackarna.

20,05 km
Distans

1:39:27
Tid

4:58 min/km
Snitt

131
Snittpuls

170
Maxpuls

178
Stegfrekvens

254 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Magic Speed 3

Total distans:

101:29:55

1212 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,47 km	35:33	5:30	114	35:33	6,47 km
2	3,23 km	12:11	3:46	152	47:44	9,70 km
3	0,05 km	3:02	55:12	96	50:46	9,76 km
4	3,24 km	12:00	3:43	158	1:02:46	12,99 km
5	0,05 km	3:49	01:14:01	104	1:06:35	13,05 km
6	3,25 km	12:21	3:48	156	1:18:56	16,29 km
7	3,76 km	20:31	5:28	128	1:39:27	20,05 km

annons