3-2-1km

Onsdag 24 april 2024 19:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

2,5km distans, sedan 3-2-1km med 2’ gåvila. Foten känns bättre i högre farter. Synd att man är i kass form och inte kan springa fort särskilt länge. Nya skor, (Magnify Nitro 2). Sköna men lite stora i storlek.

10,59 km
Distans

47:15
Tid

4:28 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

176
Stegfrekvens

211 meter
Total stigning (klocka)

PUMA Magnify Nitro 2 US10 (...

Total distans:

17:42:28

223 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	119	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	132	9:26	2,00 km
3	0,65 km	3:00	4:39	139	12:27	2,65 km
4	1,00 km	3:53	3:53	141	16:20	3,65 km
5	1,00 km	3:57	3:57	158	20:16	4,65 km
6	1,00 km	3:49	3:49	162	24:06	5,65 km
7	0,15 km	2:00	13:25	132	26:06	5,80 km
8	1,00 km	3:52	3:52	149	29:59	6,80 km
9	1,00 km	3:49	3:49	165	33:48	7,80 km
10	0,19 km	2:00	10:27	135	35:47	7,99 km
11	1,00 km	3:42	3:42	154	39:29	8,99 km
12	0,10 km	1:01	10:02	150	40:30	9,09 km
13	1,00 km	4:29	4:29	146	44:59	10,09 km
14	0,50 km	2:16	4:30	148	47:15	10,59 km

annons