Korta intervall på Stångehamn

Torsdag 25 april 2024 10:38

Löpning - Intervallträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mötte Magnus under uppvärmningen, men då var han redan på väg hem. Sedan körde jag 70-50-30 sek med lika lång gåvila. Fem gånger. Tufft och bra.

10,01 km
Distans

54:20
Tid

5:26 min/km
Snitt

121
Snittpuls

146
Maxpuls

164
Stegfrekvens

61 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 955 S

Total distans:

1010:18:58

10157 km

Adidas Boston 11

Total distans:

55:20:49

594 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	100	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	109	11:33	2,00 km
3	0,68 km	3:47	5:33	111	15:19	2,68 km
4	0,28 km	1:10	4:09	124	16:29	2,96 km
5	0,15 km	1:11	7:37	115	17:40	3,12 km
6	0,21 km	0:50	3:59	120	18:30	3,32 km
7	0,11 km	0:50	7:56	122	19:20	3,43 km
8	0,13 km	0:31	3:48	121	19:51	3,56 km
9	0,07 km	0:30	7:13	129	20:21	3,63 km
10	0,31 km	1:15	4:06	130	21:36	3,94 km
11	0,15 km	1:10	7:58	122	22:46	4,09 km
12	0,22 km	0:50	3:53	123	23:36	4,30 km
13	0,10 km	0:50	8:05	130	24:27	4,41 km
14	0,14 km	0:31	3:40	126	24:58	4,55 km
15	0,07 km	0:30	7:16	132	25:28	4,62 km
16	0,31 km	1:11	3:49	135	26:39	4,92 km
17	0,15 km	1:10	8:05	129	27:49	5,07 km
18	0,22 km	0:50	3:48	129	28:40	5,29 km
19	0,11 km	0:51	7:51	133	29:30	5,40 km
20	0,15 km	0:31	3:21	129	30:01	5,55 km
21	0,07 km	0:31	7:05	135	30:32	5,62 km
22	0,31 km	1:11	3:51	138	31:42	5,93 km
23	0,14 km	1:11	8:33	133	32:53	6,07 km
24	0,23 km	0:51	3:41	131	33:43	6,30 km
25	0,11 km	0:51	7:52	134	34:34	6,40 km
26	0,15 km	0:31	3:24	131	35:05	6,55 km
27	0,07 km	0:31	7:11	136	35:35	6,62 km
28	0,30 km	1:11	3:54	140	36:46	6,93 km
29	0,12 km	1:14	10:28	134	38:00	7,04 km
30	0,23 km	0:51	3:39	130	38:50	7,28 km
31	0,10 km	0:51	8:42	134	39:41	7,37 km
32	0,16 km	0:31	3:09	132	40:12	7,54 km
33	0,08 km	0:43	8:57	137	40:55	7,62 km
34	1,00 km	5:30	5:30	125	46:25	8,62 km
35	1,00 km	5:37	5:37	118	52:02	9,62 km
36	0,39 km	2:18	5:49	116	54:20	10,01 km

annons