Tröskel 2x4k (Friskis löpband)

Torsdag 25 april 2024 14:51

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ej IHU.
1.5k UJ - 2x4k i HMRP 4:06-4:04 med 300m JV - 1.2k NJ
Kändes bra hela vägen alltid lättare när tröskelpassen blir korta :-)

11,09 km
Distans

48:04
Tid

4:20 min/km
Snitt

152
Snittpuls

163
Maxpuls

186
Stegfrekvens

Skor

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	134	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	146	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	152	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	155	17:26	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	156	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	154	25:58	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	158	30:10	7,00 km
8	1,00 km	4:11	4:11	159	34:21	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	160	38:33	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	160	42:58	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	146	47:40	11,00 km
12	0,09 km	0:24	4:40	144	48:04	11,09 km

annons